Werkboek 3 - Het kwetsbaarheid-stress-coping model

In werkboek 3 wordt een model beschreven om de aard van psychiatrische stoornissen te begrijpen, inclusief factoren die het verloop van deze stoornissen kunnen beïnvloeden. Volgens dit model, het kwetsbaarheid-stress-coping model, hebben bepaalde psychiatrische ziekten een biologische oorzaak. Daarnaast kunnen klachten verergeren door stress en alchohol- of drugsgebruik, maar ook afnemen door medicatie en een gezonde levensstijl. Dit geldt overigens eveneens voor veel lichamelijke ziekten, zoals bijvoorbeeld suikerziekte of hart- en vaatziekten.
Met behulp van het werkboek zul je enerzijds onderzoeken wat stress kan veroorzaken en anderzijds methoden aanleren om stress te verminderen. Het gaat er dan vooral om dat die methoden bij jou persoonlijk passen. De een zal minder stress ervaren door te sporten of creatief bezig te zijn, de ander door dingen te ondernemen met anderen, door naar muziek te luisteren of ontspanningsoefeningen te doen.

Online bronnen:

• Uitgebreide info over stress: www.stresshulp.nl 
• Ontspanningsoefeningen zijn op diverse sites te downloaden, bijvoorbeeld bij GGZ Drenthe of op www.paniekstoornis.com.